许多顾客在这个时候反映脾虚肝火旺怎么调理，它的主要表现有哪些，今天小编给您科普一下。

一.怎么调养

1.吃大枣，大枣可以达到止渴生津以及健胃补脾养血作用，能够达到强健身体效果，当出现脾虚肝火旺的情况适当的吃一些就非常不错，但要注意一次性不能吃得太多，否则就很容易生热而导致问题更加严重。

2.很多人之所以常常出现脾虚肝火旺是因为生活上以及工作上的事务过于繁杂，让很多人心理承担着非常重的压力。选择合适的假期时间带着一家人到山清水秀的地方旅游一番，不仅有助于缓解过压的生活，更是有助于推进脾虚肝火旺的恢复。

3.可以多喝一些奶制品，可以补充人体的蛋白质含量，尤其是酸奶，酸奶中含有的菌群能够促进胃肠的蠕动，帮助人体的消化，促进毒素的排出，还能提高身体的免疫力，起到养肝护肝的作用。

4.枸杞属于一种滋阴补肾的好药材，如果脾胃不好，有碍运化，单吃枸杞可能会出现胃胀，古书上有说，“枸杞带有轻微的寒性”，建议脾虚的人不单吃枸杞，可以搭配其他食材一起。

5.足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩和刺激足三里能提高机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿。《灵枢》说，“邪在脾胃”，“调于足三里”。

二.主要表现

头晕胀痛，面红木赤，口苦口干，急躁易怒，失眠，噩梦纷纭，胁肋灼痛，便秘尿黄，耳鸣如潮或耳内肿痛，流脓或吐血，舌红苔黄，脉玄数。肝阳上亢是指水不涵木，肝阳偏亢所表现的证候。

多因肝肾阴虚，肝阳失潜，或恼怒焦虑，气火内郁，暗耗阴津，阴不制阳所致。主要表现是眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，头重脚轻，舌红脉弦有力，或弦细数。

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