本次解答来自南山客户的疑问，小于来聊聊抑制食欲吃哪些食物，一起来了解下。

抑制食欲的6个食物

1. 咖啡

每天喝一到两杯以上的Joe会使您感到紧张不安和紧张，而适量的咖啡则可以促进新陈代谢并起到抑制食欲的作用。咖啡的秘密?咖啡因，以及来自咖啡豆的抗氧化剂。只是不要用过多的糖或奶油来抵消那些好的效果。

2. 生姜

生姜因其惊人的消化能力而被使用了多个世纪。无论是在奶昔中还是在印度菜中，生姜都可以作为一种兴奋剂，为身体提供能量并改善消化能力，从而使您减少了对自然抑制食欲的渴望。【相似内容：控制不了食欲,何以减肥】

3. 蛋

早餐吃一个或两个鸡蛋比吃相同卡路里的百吉饼可以使您在24小时内感到更饱。在同一项研究中，吃蛋的人一天吃的热量平均比吃百吉饼的人少330卡路里。

4. 李子

有一个甜蜜的渴望，你不能动摇吗?有时最好的办法是用酸味的东西使其震惊。Umeboshi李子基本上是腌制的李子，对于压榨糖的渴望来说可能是绝佳的选择。在您当地的专卖店，亚洲杂货店甚至在线上找到它们。

5. 蔬菜汤

热的，以肉汤为基础的蔬菜汤可以使您吃饱，并以最少的卡路里消除饥饿感。尝试在下一餐之前喝一杯(也许是这些低热量汤食谱中的一种)或在午餐时吃一大碗!

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6. 豆腐

豆腐富含植物性蛋白质，不仅仅适合素食者!豆腐中的异黄酮叫染料木黄酮(genistein)含量高，已被证明能抑制食欲并降低食物摄入量。为了方便地在饮食中加入豆腐，请尝试将其添加到下一个健康的炒菜中，或放入有豆腐和蔬菜的谷物碗中。

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