大腹便便真不是什么好事？且不说漂亮问题，对于人体健康也是一大威胁。对大肚腩担忧，男女都一样。尽管平常留意调理饮食、加强运动，但腹部赘肉并不是那么简单甩掉。最近，美国健康杂志《健康》发布题为《腹部赘肉减不掉的7大原因》文章。找准原因，跟腹部赘肉说再见。

1、随着年纪的增加新陈代谢缓慢

很多人以为跟着年纪增加，容易发胖，但减肥很难。这是由于随着年纪的增加，人体新陈代谢缓慢，维持身体机能所需的热量也在减少。

2、力量运动缺乏

尽管我们以为平常多做跑步等有氧运动有助于减肥，但为了改变脂肪易焚烧的体系，应加强力量运动。还有可能是运动量缺乏或坚持不当的运动办法。


3、食用过多的加工食物

食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制造的食物，或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食物都会阻碍人体脂肪的燃烧，这种糖分与体内的脂肪结合，使人体“糖化”,导致很难减肥。

4、食用过多动物脂肪

食用过多的肉类和肉制品，人体摄取过多的饱满脂肪酸，就会转组成内脏脂肪。相比之下，摄入橄榄油等不饱满脂肪酸，特别是鲑鱼、核桃、葵花籽等替代肉类对身体更有益。

5、压力过大

压力过大不只会增加吃高热量食物的愿望，还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易堆集脂肪。内脏脂肪也不例外，这一点不容忽视。

6、睡觉缺乏

睡觉缺乏是导致肥胖的重要原因，如果能够尽可能每天睡足7小时。

7、患病

在注意饮食、恰当运动并且睡觉充足的状况下依然减肥不成功，那么你很可能是患病了。

你是归于哪种状况，找准原因，对症下药，才能真正跟腹部赘肉说拜拜！