全世界女人都有一个让人爱恨不得的亲属--大姨妈，尽管每次月经期间身体可能会有不适，可是月经对我们的身体健康是有很大的好处哦：通过排血能带走我们体内的一些毒素；能制作新鲜的血液，让生命身形愈加年轻健康；经期间由于耗费大，所以可以不必忌讳多吃而发胖，是减肥瘦身的黄金段；经期有利于美容和丰胸……经期好处颇多，可是女人失血也很多，那么经期后该做什么，适合吃什么才能把血补回来呢？下面就和918博天堂小编一起看看吧。

海藻海发菜，色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为保健养生补血之用。

我国古时历来以为吃豆有利，尤其是黑豆能够生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜爱，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

金针菜含铁数量最大，比我们了解的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃效果。

龙眼肉就是桂圆肉，每年夏天都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，由于所含铁质丰富并且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能医治健忘、心悸、神经衰弱之不眠症。

胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改进肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改进肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改进效果。

桑葚干是现在水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称谓。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常掺加红枣补养身体，润泽气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡经常多吃红枣，黄耆，枸杞，能进步身体的元气，增强免疫力。

最后918博天堂想和大家分享芝麻，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生通晓乳、益肝养发的成效。食用芝麻，能够保健养生促进肾生血、肝藏血和脾统血的功用。