许多女性都有贫血的毛病，而贫血类型中大多为缺铁性贫血，所以为了体质平衡，补铁是贫血者要注意的。那么，在日常生活中，吃哪些食物能补铁呢？下面跟体质平衡918博天堂小编一起来看看吧！

一、补铁的蔬菜

南瓜

可称为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。

青萝卜

萝卜的品种有许多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。专家指出，青萝卜中所含有的营养物质非常的丰盛，其中所含有的维生素含量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰盛的维生素a,它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石，因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜，以此来维持体质平衡确保身体的健康。

二、补铁的水果

樱桃

体质平衡918博天堂提示，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理要素抉择了女性是贫血症的好发人群，由于樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血防止缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤光润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还可以缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

草莓

草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妈妈补铁可以常吃草莓。

桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以维护牙齿。用桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，滋味也非常鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总归喝桃汁既能补铁，也有利于体质平衡帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妈妈补铁的水果佳品。孕妈妈缺铁，体质平衡可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入缺少而患上的贫血女性。

菠萝

菠萝营养丰盛，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰盛，体质平衡918博天堂提示，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等成效。