在生活中，我们大家都知道，小米有一些很好的功效，而且经常喝小米也可以达到养胃的，可是大家知道吗？小米还有养生美容的功效，对这点很多人可能并不是那么了解，那么现在养生美容918博天堂就为大家来介绍一下经常吃小米的一些好处的吧。

人体健康基础是精、气、神。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。精、气、神各具功能，又互相影响。养生美容，主要是调养精、气、神。

五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气……

《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。李时珍写道：粟（小米）之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病易食之。降胃火，故脾胃之症宜食之。

养生美容918博天堂提示，小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到养生美容的作用