夏天减肥好，是因为夏季温度高有助于脂肪的燃烧，那么秋季减肥是不是好时节呢，有什么好处呢?减肥瘦身小编告诉你秋天不仅是减肥的好时节，秋天减肥的好处更多。

一.秋天减肥合适吗

秋天是一个非常适合减肥的季节。首先从吃的角度来说，秋天是各种植物性食物丰收的季节，粮食、蔬菜、水果等农作物大量上市。且不说蔬菜水果是有助于减肥的绝佳食品，即便是粮食，如果我们能够用各种粗粮来代替一部分白米白面，也对保持健康体重是很有好处的。

秋天正是处于一个十分关键的位置。如果人们在此时放开了吃，那么一个夏天的减肥成果就会付诸东流，紧接着进入冬天后，体重就有可能回升到一个较高的水平线上。反之，如果人们能够利用秋天的有利条件，保持住目前的体重，并且通过适当的减肥方法，让体重更加接近正常值。那么即使在冬天稍有反弹，也不会对体重造成太大影响。

二.秋季减肥6个优势

1、减肥更容易、效果更好

秋季减肥能够帮助有效遏制身体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖，且一旦减下来，效果好不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，秋天减肥是极好的。

人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，所以从夏季进入秋季时，一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。

2、有益改善睡眠

秋天减肥不仅效果好，还可以改善人体睡眠质量。人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，秋天减肥可是能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠，好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。

3、有效改善秋乏

秋天容易乏倦，即所谓的秋乏。因为天气由炎热转为凉爽，机体进入一个周期性的休整阶段，这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现。

秋乏其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复的一种“补偿”表现，身体自然想让其好好休息下。而秋季减肥则能够调整大脑皮层的活动状态，帮助改善精神不振，睡不醒等等状态，保持精神的饱满，更重要的是能够帮助增强战胜肥胖的信心。

4、改善脏腑功能

秋天减肥能够帮助身体脏腑功能，调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人，趁着秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢，脏腑功能得到加强，身体免疫力也能够加强。

5、减少患癌风险

秋天减肥能够帮助减少患癌症风险。特别是女性朋友，肥胖使她们的患癌风险比男性大了2倍。

这些癌症包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌等等在内。秋天进行有效减肥，能够大大减少患这些癌症的风险。

6、增强免疫力

秋天很容易会出现倦乏的状况，主要是身体会进入一个周期性的调整阶段，所以记得工作和学习精神都会出现不足的状况，如果在秋季减肥还可以有效地提高精神，对于工作效率也是很有帮助，从而改善精神不振。如果是因为肥胖所引起的一些慢性疾病，在出去减肥可以很好的帮助身体的脉络畅通，从而排出体内器官的一些有毒物质，使器官的功能得到加强，增强身体的免疫机制。

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