18号有个东莞客户问我瘦身吃什么食物瘦得快?本次就来说下这个问题。

减肥吃什么食物瘦得快

1. 南瓜

南瓜泥中的纤维比藜麦多，钾比香蕉多，是零食和烹饪的最佳选择之一。 下一次您想吃甜食时，请尝试以下操作：将南瓜泥加到不加糖的希腊酸奶中，加肉桂和切碎的梨作为营养甜点。

2. 金枪鱼

当涉及到丰盛的蛋白质，鲑鱼和沙丁鱼时，它并没有比这条鱼中的健康脂肪更好。 它们充满了omega-3s和瘦肉蛋白，可帮助您在用餐时充实并在白天或晚上躲避偷偷摸摸的零食袭击。

3. 芹菜

是否曾因芹菜而少吃芹菜，因为您听说过消化它比无味的食物所燃烧的卡路里更多吗? 好吧，事实证明，“负卡路里”食品的想法完全是虚假的。 但是还有其他原因可以使松脆的茎能够支撑减肥之旅。 芹菜提供的不仅仅是低热量的内容。” 她说，对于初学者来说，它含有大量的减轻炎症的抗氧化剂，可以帮助抵抗有害的放射状辐射，这些放射状辐射被认为会导致慢性病和癌症。

“芹菜还含有一种叫做“阿皮安”的化合物，这种化合物已被证明可以促进胃肠道健康。 她说：“当肠道健康时，您的新陈代谢可以更有效地帮助减肥。” 再见便秘引起的体重增加!

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4. 泡菜

用益生菌冲剂包装饮食计划的另一种方法? 在酸菜上吃零食。 没错，由于经历了发酵过程，备受推崇的威纳浇头具有一定的健康益处。 主要是：对您的肠胃有益。 理查兹说，从饮食中添加抗菌食品可以长期减轻体重。

5. 甘蓝菜

羽衣甘蓝的纤维好处对那些吃了羽衣甘蓝晚餐的人来说并不是什么秘密。 理查兹说：“像羽衣甘蓝这样的富含纤维的蔬菜可以让您在进餐之间保持饱腹，从而减轻体重。” 她说，它的抗氧化剂含量也很高，据认为有助于减少体内发炎，而发炎会干扰体重减轻。

6. 酥油

酥油是印度草药和印度烹饪的主要食材，是黄油的替代品，从烘焙食品到防弹咖啡再到西兰花炒菜都应运而生。 简而言之，酥油是黄油，已经除去了所有牛奶蛋白和糖乳糖，Richards解释说。 从热量和脂肪含量的角度来看，这两种产品并驾齐驱，酥油对于那些无乳糖饮食，乳糖过敏的人以及只想限制每日摄入量的人来说是一个很好的选择， 她解释。

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