没有“横看成岭侧成峰”的傲人身材，没有优雅美体，怎么办？不要担心，美容美体918博天堂小编在这里放大招了，只要长期坚持这10条美容美体准则，变成迷人小妖精不是梦？

1、让耳朵、肩膀、臀部、膝盖、踝骨成一条直线，然后放松。

2、背靠墙站立，用腹肌将下腰部往墙上推，将收紧肌肉往上提。

3、收紧腹部，保持姿势笔直。坐下时，注意把肚脐朝脊椎方向推。

4、头顶一本书，向前至少走10步，不让书掉下来。

5、在电脑或工作间四周贴上“站直”、“坐直”的警示，提醒自己。

6、走路、跑步、瑜伽，都有助于美容美体增强腹部与背部肌肉。

7、找到对付压力的办法，自然能改善你的姿势。

8、尽量使用高背硬椅，将臀部尽量靠紧椅背，使膝盖与臀部齐平或稍低。工作和开车时不要弓背。

9、乳房过重容易使人驼背，要锻炼背部肌肉，还要选用合适的乳罩。

10、选择富含钙质的营养食品，有助美容美体、强化脊椎。