最近好像听说韩红姐姐都瘦下来了，很多美女们直呼：“爷青结”!今天小鱼教你3个瘦脸小诀窍，一起来学习。

瘦脸小妙招

1.面部活动

面部运动可用于改善面部外观，对抗衰老和提高肌肉强度。报道称，在日常活动中增加面部锻炼也可以调理面部肌肉，使您的脸苗条。一些最流行的练习包括将脸颊膨出，从一侧到另一侧推动空气，在交替的侧面上使嘴唇起皱，一次握紧牙齿几秒钟的同时保持微笑。尽管证据有限，但有一篇评论报告说，面部运动可能会在您的脸上增强肌肉张力。

另一项研究表明，每天进行两次面部肌肉锻炼，持续八周，这可以增加肌肉厚度并改善面部年轻活力。请记住，缺乏针对面部运动对减肥的功效的研究。 需要更多的研究来评估这些运动如何影响人类的面部脂肪。

2. 适当有氧运动

脸上多余的脂肪是体内多余脂肪的结果。减肥可以增加脂肪的流失，并帮助您的身体和面部瘦身。

有氧运动是增加心率的任何类型的体育锻炼。 它被广泛认为是最有效的减肥方法之一。多项研究发现，有氧运动可帮助促进脂肪燃烧并增加脂肪流失。更重要的是，对16项研究的回顾显示，人们随着有氧运动的增加，脂肪的流失也增加了。

尝试每周进行2-5小时的中度到剧烈运动，这意味着每天大约有氧运动20-40分钟。有氧运动的一些常见示例包括跑步，散步，骑自行车和游泳。

3. 多喝热水

饮用水对您的整体健康至关重要，如果您想减少面部脂肪，则饮用水尤其重要。水可以使您感到饱腹并减轻体重，实际上，一项针对老年人的小型研究发现，含早餐的饮用水使卡路里的摄入量减少了约13%。另一项研究表明，饮用水可暂时将新陈代谢提高24%。 一天中燃烧更多的卡路里可以帮助减轻体重。更重要的是，保持水分状态可减少水分滞留，从而防止脸部浮肿和浮肿。

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