为了获得这些食谱，重要的是要了解一些有关如何制作它们的知识。没什么大不了的-这是我们在这里谈论的水果沙拉。

5个水果沙拉做法

第1步：肌肉混乱。

少量糖可以帮助创造新鲜的调味料，从而浓缩新鲜水果的风味，并改善其质地。用橡皮刮刀或鸡尾酒搅拌器将大碗中的“基础”成分牢固地捣碎(您很快就会看到我们在说什么)，大约30秒钟。简单的。

第2步：腌制。

混入“插件”，将所有内容扔在一起，(如果有时间的话)让它在室温下静置，不时搅拌，直到多汁15至30分钟。像任何腌料一样，当您将所有食物放在一起时，它们的味道会融合并增强。[相似文章：6个蛋白质含量高的水果，蛋白质高水果有哪些]

第3步：顶上吃。

剩下要做的就是在水果沙拉上加“踢球”。每种色拉一份4。

视频流程：水果沙拉的家常做法，做法简单一看就会

这些水果沙拉可为您提供强劲的提神力，营养丰富的包装，并专为炎热的夏日而设计。

1个甜蜜的凯普莱斯

基础：3茶匙糖+ 1茶匙百里香+ 1/4茶匙胡椒

附加服务：2杯桃子+ 2杯樱桃(减半)+1 1/2杯樱桃番茄(减半)

杀手：1杯迷你马苏里拉+ 2杯芝麻菜+ 2盎司熏火腿(1汤匙)+ 1汤匙香醋

2个芒果娜娜浆果

基础：4茶匙糖+ 2茶匙石灰皮+ 1/4杯罗勒(切碎)

附加服务：1 1/2杯芒果+ 2杯草莓(减半)+ 2杯香蕉

踢腿手：1 1/2杯黑米+ 1/3杯烤腰果+ 2汤匙柠檬汁

3姜梅

基础：4茶匙糖+ 1汤匙新鲜生姜(磨碎)

附加功能：1 1/2杯黑葡萄(减半)+ 1 1/2杯蓝莓+ 2杯李子

踢腿者：1/3杯杏仁(切成薄片)+ 2汤匙柠檬汁

4黄瓜瓜薄荷

基础：3茶匙糖+ 2茶匙橙皮+ 1/4杯薄荷(切成薄片)

附加服务：4杯西瓜+ 2杯橙子+ 2杯黄瓜

踢腿者：1/2杯羊乳酪(碎)+ 3汤匙开心果+ 1汤匙za'atar调味料+ 2汤匙柠檬汁

5热带香草

基础：4茶匙糖+ 2茶匙柚子皮+ 1/4杯泰国罗勒(切成薄片)

附加内容：2杯火龙果(切丁)+ 1 1/2杯杨桃(切成薄片)+ 2杯芒果(切丁)

杀手：1/3杯无盐花生+ 1茶匙香草

上面是5个水果沙拉做法，助力你的好身材的所有内容。谢谢你的浏览，可以收藏918博天堂微博。