女人由于生理期的原因气虚是常有的事，而此时如何补血提高体质平衡成为了大家关注的问题，保健养生918博天堂告诉你其实补血并不难，简单三道汤就可以轻松搞定。

1.奶油菠菜浓汤

原料：炸面包块、面粉适量，芹菜末、洋葱丝、火腿丝适量，牛奶一杯，菠菜100g,白糖，盐，奶油，月桂叶1片，蔬菜汤1碗。

做法：菠菜洗净切段，放沸水烫一下后，榨成菠菜汁备用。油锅烧热，放奶油化开，加入面粉、月桂叶、洋葱丝、火腿丝、蒜末，烧香后倒入蔬菜汤、芹菜末、牛奶。小火煮沸，加白糖、盐，然后倒入菠菜汁，再煮一会后放入炸面包块即可。

功效：菠菜是蔬菜中提高体质平衡补血效果最好的食物，女性经常吃菠菜可以预防缺铁性贫血，因为菠菜里含有大量的铁，能使人面色红润，光彩照人。

2.猪肝火腿汤

原料：火腿25g,青笋80g,猪肝200g,猪骨头汤1碗，葱花一些，盐1匙。

做法：火腿切片备用，青笋切块备用，猪肝洗净切片用沸水焯一下捞出备用。猪骨头汤倒入锅里，烧开，放猪肝片、火腿、青笋，再次煮开后，调味，煮熟撒葱花即可享用。

功效：具有提高体质平衡、补血健脾、养肝明目的功效，女性养生保健养生不能少的天然的补血品。

3、怀山菠菜汤

制作材料：菠菜200克，山药20克，姜3克，大葱5克，盐2克，植物油25克。

做法：将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼;将菠菜择洗净后切成6厘米长的段;葱切成末;姜切成片;将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱花爆香;随即加入800毫升清水烧沸;加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。

功效：补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

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